匂いがきつい発酵食品を、上手に摂って健康でいたいです

私は健康のためにも、毎日発酵食品を摂っています。元々大好きな納豆もそうなのですが、食べれなかったキムチも最近では食べれるようになってきたのです。
発酵食品にはたくさんのメリットがあります。そのままでは得られない栄養成分というものが生まれるのです。発酵させたほうがいいというものがいっぱいあるのです。そして抗酸化作用も強まるのです。
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腸内環境を改善することが健康への近道!

腸内環境が整っていないと、体調不良、肌荒れ、太りやすい、口臭、体臭の悪化、など様々な症状が現れます。腸内には、腸内細菌がおり、この腸内細菌は善玉菌と悪玉菌に分類されます。読んで字のごとく、善玉菌が増えると体によい影響を及ぼし、悪玉菌が増えると体に悪い影響を及ぼします。では、腸内の善玉菌を増やすには具体的にどうすればよいのでしょうか。
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飲む点滴と呼ばれる甘酒でダイエットと美肌効果

昔から飲む点滴と呼ばれて親しまれてきた、甘酒。
日本の発酵食品の中でも、納豆や味噌に続いてトップ3に入る食品です。

そのまま単品でホットやアイスでもおいしく頂けて、料理にも応用できちゃう優れものです。
ダイエット中には、甘味料の代わりとして使用します。
おすすめなのが、豆乳ココアに甘酒で甘みを加える方法です。

沸騰しない程度に温めた豆乳にココアを混ぜ、最後にお好みの量の甘酒を加えるだけ。
とても簡単でおいしい、ヘルシードリンクの出来上がりです。
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